يعتاد العديد من الناس على شرب الماء الساخن على الريق ، والبعض الاخر يبالغون كثيراً في هذه العادة ويمارسونها بشكل يومي، والجدير بالذكر أن هذه العادة لها الكثير من الفوائد للجسم سواء على البشرة أو الجلد أو حتى على الجهاز الهضمي ، وصحة الجسم بشكل عام، لذلك يوصي بها العجيج من خبراء التغذية ، لكن على الرغم من الفوائد الكثيرة يوجد أيضاً بعض الأضرار التي تسببها هده العادة ، والتي يجب معرفتها جيداً قبل شربه ، وفي هذا المقال سنذكر فوائد وأضرار شرب الماء الساخن على الريق
فوائد شرب الماء الساخن على الريق :
- تخفيف احتقان الأنف : حيث يمكن لاستنشاق بخاره عند شربه أن يساعد على تخفيف انسداد الجيوب الأنفية ، كما يمكن أن يقلّل الصداع الناتج عنها، ومن جهة أخرى فإنّه يُدفأ الجسم، ويخفّف من التهاب الحلق الناتج عن تراكم المواد المخاطيّة.
- تهدئة الجهاز العصبي المركزي : حيث إنّ شربه قد يُساعد على تخفيف الشعور بالالآم، وقد يفيد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل .
- تقليل سموم الجسم : إذ إنّ تناول الماء الساخن أو حتى الاستحمام به يؤدي لزيادة درجة حرارة الجسم الداخليّة بشكل مؤقّت، ممّا ينشّط جهاز الغدد الصماء ، ويسبّب تعرّق الجسم ؛ وهو من وسائل التخلّص من السموم، والمهيّجات التي يتعرّض لها الجسم من البيئة المحيطة به.
- تقليل الألم : فعادةً ما تستخدم كمادات الماء الساخن للتخفيف من الآلام التي يشعر بها الشخص، وبالتالي فإنّ شربه قد يساعد أيضاً على تقليل الآلام الباطنيّة، ويجدر التنويه إلى أنّ ذلك قد يؤدي لزيادة الانتفاخ في بعض الحالات .
تقليل التوتّر : حيث يمكن لشرب كوب منه أن يساعد على تخفيف الشعور بالقلق، والتوتر، وقد أثبتت إحدى الدراسات أنّ تناول المشروبات الساخنة بأنواعها قد يكون له نفس هذا التأثير، كما أنّ تدفئة الجسم له دور في تحسين المزاج.
مكافحة الأرق: حيث يمكن لشربه قبل النوم أن يهدّىء الأعصاب، وأن يزيد الراحة خلال النوم، كما أنّه يزيد الشعور بالشبع، ويقلّل الجوع خلال الليل، وتجدر الإشارة إلى أنّ النوم الكافي، وتناول الماء يعدّان من العوامل المهمّة لصحة وحيويّة الجسم.
المساهمة في تقليل الوزن: حيث إن الماء الساخن يبقى في المعدة لفترة طول من الماء البارد الذي يتم امتصاصه بشكل أسرع، وبالتالي فإنّه يزيد الشعور بالشبع لفترات أطول، وقد يساهم في تجنّب تناول الوجبات الخفيفة، وبالرغم من ذلك فإنّ الدراسات لم تؤكّد هذه النتائج.
أضرار شرب الماء الساخن على الريق :
يُسبب حدوث حروق خفيفة في القناة الهضمية والمعدة واللسان، خصوصاً إذا كانت درجة حرارته مرتفعة، مما يُسبب حدوث تقرحات. يخفف من العصارة الهاضمة، لذلك يُفضل عدم تناول الطعام لمدة لا تقل عن ساعتين عند تناول الماء الساخن على الريق، حتى لا يحدث عسر هضم.